多项选择题

A.手臂伸直自然下垂,手握软式球,用力捏球持续五秒后放松
B.交替捏球动作约5-6次后,前臂弯曲手握紧球持续数秒后,手掌放松,手臂自然下垂,以上动作持续十五秒钟
C.每日至少实施握球运动3-4次,每次持续15分钟