单项选择题
哪种训练方式可以有效提高某一特定肌群的力量？（）
A.有氧训练B.动态训练C.抗阻训练D.循环训练
单项选择题 下面哪种运动可以有效锻炼腰部肌群？（）
单项选择题 下面哪种运动可以有效锻炼腹部肌群？（）
单项选择题 下面哪种运动可以有效锻炼肩部肌群？（）
