判断题 很多时候我们改变不了事情，但可以通过改变对这个事情的态度从而调整情绪。

判断题 当我们觉察并接纳自己的情绪后，要情绪一点时间，允许自己去体验或感受这份情绪，然后学着创造条件进行合理的情绪宣泄。

判断题 投射是一种主观的心理臆测活动，是有对错的。