判断题 做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。

单项选择题 做臂的举、屈伸时，肩要（）。

判断题 在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。