多项选择题
可以提高步法灵活性的训练手段有哪些？（）
A.象限跳 B.折返跑 C.跳绳 D.负重深蹲
单项选择题 比赛中通过哪一种步法可以改变实战姿势的架势？（）
单项选择题 后腿蹬地向前脚内侧并拢；同时前腿屈膝提起，属于什么步法？（）
填空题 列举至少8种散打步法：（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。
