填空题 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。

填空题 柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。

填空题 协调性训练最好和（）等素质练习结合起来进行。并在运动员（）时进行最好。