判断题 等张练习指对抗一定的负荷做关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩。

判断题 一般认为在等长练习中，肌肉收缩的维持时间应在3s以上，所增加的静力负荷可参加锻炼者的具体情况而定。

判断题 通常睡眠时间与年龄成正比、即随着年龄的增长，个体的睡眠时间逐渐增多。