多项选择题

A.只有睡意时才上床
B.上床后如睡不着时可读些无激烈场面的小说、书籍
C.夜间睡觉较少,早晨有睡意可再睡一会儿
D.夜间醒来10min仍不能入睡,可去另一间房间作些单调的事,出现睡意时再回卧室
E.日间午睡或小睡