问答题
如何进行转体练习？
做法：大八字步，双臂侧举，上体向右转动，身体重心移至右脚，同时左臂屈肘于胸前，小臂平伸，手心向外，右臂屈肘于腰后手心向外......
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问答题 如何进行涮腰练习？
问答题 如何进行旁腰练习？
问答题 如何进行下后腰练习？
