判断题 预先疲劳训练法给肌肉群以最大的刺激，对专门发展某一个部位的肌肉群效果较好。

判断题 在采用他人助力训练时，应注意施加阻力时不要突然用力，而要保持器械的平衡。

判断题 孤立训练法的缺点是对身体的局部肌肉刺激过分集中，容易造成局部肌肉负荷量过重，甚至出现局部肌肉劳损。