判断题 想象放松法是有意识地结合默念“放松”两字，按次序调整身体的各个部位，使整体机体逐步放松，达到心情平静、放松的方法。

判断题 一个人遇到挫折后，为了摆脱烦恼苦闷的困扰，约同事去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自己的情绪得以调节。这种调节不良情绪的方法属于注意力转移法。

判断题 音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会有所改善。