单项选择题 拉伸练习时，动作幅度不得（），不能超过正常的生理范围。练习时以感觉到酸、胀、痛为限。

单项选择题 （）练习有助于提高肌肉弹性，加强关节的灵活性。缓解身体疲劳，改善身体姿态。

单项选择题 力量训练能够增强自信心，改善自身形象，并能够（）患抑郁症的危险。

单项选择题 强壮的（）有助于保护关节不受损伤，并且还能够维持身体的灵活性与平衡能力。

单项选择题 力量训练能够给骨骼增加（），从而增强骨密度，降低发生骨质疏松症危险。

单项选择题 心血管耐力可以分为（）。

单项选择题 动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的（）。

单项选择题 攀岩可以不用摘除的硬物有（）。

单项选择题 跳跃运动存在于各种各样的运动中，竞技运动中有跳跃运动，（）项目中有跳跃运动，普通大众的健身运动也离不开跳跃运动。

单项选择题 慢跑可以（）肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌。

填空题 耐力素质发展的敏感期为：男子10-12岁，女子（）岁。

填空题 冬季运动中的高台跳雪项目要求运动员（）、体型匀称。

填空题 运动员的体能发展水平不仅与体能训练有关，而且与选材、竞赛、医务监督、营养、恢复措施、心理素质、技术水平、（）、智力发展水平、日常生活管理及其细节等因素有关。

填空题 身体机能是指（）的功能。

填空题 体能训练的内容涉及身体形态、身体机能、运动素质、（）、一般体能训练、专项体能训练等。

填空题 跳跃类项目主要包括田径运动中的远度项目和高度项目，以及冬季运动中的（）等项目。

填空题 价值是指事物（）、用途或积极作用。

填空题 体能训练实际上是（），从而具有完备的从事专项竞技运动能力的过程。

填空题 身体重量的递增与身高的增长存在（）的关系。

填空题 体能训练的原则有（）、全面性原则、结合专项原则、从实际出发原则。