判断题 指卧撑动作方法：十指分开，指（趾）着地（物），身体上、下运动。

判断题 指推墙动作方法：站立距墙一定的距离（0.20—1.20米），十指分开，肘关节抬起，形成上臂与地面保持平行，掌心向前姿态；人体向前，十指触墙后，用力推墙；依次循环往复。随着距墙距离的增加而加大难度。

单项选择题 倒退走锻炼价值是锻炼身体（）肌肉。

单项选择题 脚跟走锻炼价值是锻炼小腿（）肌肉。

单项选择题 指卧撑锻炼价值是促进与提高手部小肌肉群的（）