单项选择题 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是（）。

单项选择题 按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动（）周。

单项选择题 自我检查是健身爱好者在体育健身过程中，对自己健康状况和（）变化作连续的观察并定期记录。