多项选择题

A.恰当地激发学生竞赛时的活动动机和情绪的兴奋水平
B.更好地掌握和调整学生的心理负荷
C.有利于改进体育课堂和课外体育活动的方法
D.有效地帮助学生达到最佳的竞技状态