判断题 承受适宜的运动负荷是取得良好运动效果的前提，所以参加运动锻炼必须善于掌握运动负荷。

判断题 在冷环境中运动，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量，运动持续时间不宜过短。

判断题 在酷暑湿热的环境下运动，最好穿尽量少的衣服，也可选用橡胶、塑胶或化纤制成的衣物。