单项选择题 小丽是体育舞蹈专项班的一名学生，她的每个舞蹈动作都能做到上下肢协调配合，动作准确到位、舒展漂亮，给人以美感，那是因为小丽平时很注重韧素质练习的结果，柔韧素质是人体关节活动的幅度或范围的大小，也是高中生必备的重要身体素质之一，下列哪种练习方式最适宜发展柔韧素质（）

单项选择题 在健美操专项班中，小丽与小静是好朋友，经常互相帮助进行被动性柔韧素质的练习，关于被动性柔韧素质的练习，以下说法正确的是？（）

单项选择题 小明与小华在进行乒乓球练习时，不管小华把球打在乒乓桌的任何位置，小明都能根据来球迅速做出反应，步伐及身体到位并采取合理的方式把球打回到小华最舒服的接球位置，这种迅速改变体位，转换动作并作出随机应变的能力就是灵敏素质，也是高中生必备的重要身体素质之一，以下哪种练习方式最适宜发展灵敏素质（）