判断题 在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。

判断题 主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。

判断题 每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。