判断题 独自在家训练，既不安全，又无健美训练的气织，一段时间之后，便会感到缺乏动力，不利于落实训练方案。

判断题 正常情况下，1—4RM 的负荷强度的主要练习目标是增长绝对肌力与耐力。

判断题 在健美健身运动中，计算负荷量的物理意义也即训练学度量指标，一般为练习的时间、练习组数、试举次数、练习的总距离、负重总重量等。