判断题 伸展运动是提高攀岩技巧训练不可缺少的部分，它可以使你提高技巧而不仅仅是依靠你的力量和爆发力。

判断题 对于攀岩运动的柔韧性训练，一般来说，长时期中等强度的拉力练习的效果好于短时期大强度练习的作用。

判断题 对于攀岩，开始应该作一些简单的引体、攀登简单的线路、横移等热身运动。