判断题 根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积

判断题 可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致

判断题 运动计划是针对个人的运动目的而指定的有计划性和周期性指导方案