判断题 美国著名健美操专家简·方达提出：算出运动时的最大心率=230—年龄。

判断题 在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。

判断题 准备活动可以防止运动伤害的发生。