多项选择题

A.日常食物以谷类为主,粗细搭配
B.每天吃奶类、大豆或其制品
C.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
D.食不过量,天天运动,保持健康体重
E.三餐分配要合理,拒绝吃零食