单项选择题 65岁及以上的老年人如果想要获得更多的健康效益，应该增加有氧运动的量，每周中等强度有氧运动应达到（）。

单项选择题 蛋类蛋白质含量一般在10%以上，其中被认为是蛋白质生物学价值最高的食物为（）。

单项选择题 就老年人而言，关于蛋白质的描述正确的是（）。