填空题
“滚动如球”要区别瑜伽的“滚动式”,需要收缩()。
腰腹部
填空题 完成“反向卷腹”时,使脊椎有控制的()还原,回到原位。
填空题 “单腿划圈”灵活(),提高骨盆区域的稳定性。
填空题 “桥”的准备姿势,两脚()开立,平均受力。