单项选择题

A.每天同一时间睡觉、起床
B.晚上睡眠不好时白天不要补觉
C.睡前1小时不要体育锻炼
D.上床后半小时没有入睡时仍继续闭目养神
E.睡前不要饮用茶水、咖啡等