单项选择题
下列哪一项是青年参加抗阻训练计划的公认准则？（）
A.动态热身 B.随着力量的提升阻力增加5-10% C.选择每组（6-15）次的动作1-3套 D.以上全部
单项选择题 RPE（自觉用力评分）、FC（训练时最大肺活量）、HR（心率）和MET（代谢量）都是评估有关有氧能力的哪部分？（）
单项选择题 一般安排几周，作为一个连续的训练计划？（）
单项选择题 以肌肉耐力为目的训练，休息时间大约需要多长时间？（）
