判断题 在制定攀岩的训练计划之前，最好对自身的各项指标进行测试，如你的最大力量是多少，你可以攀到几级等。

判断题 进行攀岩力量的训练时，在每组的重复训练中，一定要注意组间的间歇时间，力量练习后，要注意使肌肉松。

判断题 在进行攀岩力量的训练时，在小周期训练中，应使各种不同性质的力量训练交替进行效果将会更好。