【参考答案】
早上刷牙时咳出痰，可能是慢性咽炎、支气管炎等呼吸道疾病导致，也可能是因口腔卫生不良导致。在未明确病因的情况下，无法确定应该吃什么食物。
1. 慢性咽炎：患者常有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感。常有黏稠分泌物附着于咽后壁，使患者晨起时出现频繁的刺激性咳嗽，伴恶心。
慢性咽炎患者应保持清淡饮食，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，避免吸烟、饮酒。
2. 支气管炎：支气管炎患者也可能在早晨刷牙时出现咳嗽和咳痰。患者应多饮水，多吃清淡、营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等。
3. 口腔卫生不良：如果不注意口腔卫生，细菌和食物残渣积聚在口腔中，可能导致口臭、牙龈炎、慢性咽炎等疾病，从而导致在刷牙时出现咳嗽和咳痰。
这种情况下，应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口，避免吃辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。
*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。
