单项选择题 校园长距离定向属于（）能力锻炼。

单项选择题 下列哪些游戏属于体能游戏？（）

单项选择题 同进同退游戏至少要完成（）秒的挑战。

单项选择题 体能游戏从身体上讲可以锻炼上肢、下肢、核心力量、全身协调能力和（）能力。

单项选择题 原地踢腿跳这个练习的重点是踢腿动作的连贯和手部动作有（）的状态。

单项选择题 原地转体跳，这个动作可以有效提高整个（）配合的能力。

单项选择题 原地踢腿跳，这个动作可以有效提高全身的（）能力。

单项选择题 原地摸脚这个动作练习是为了有效提高在比较（）情况下的灵敏能力。

单项选择题 判断灵敏素质发展的情况主要：是否具有（）反应、判断、躲闪、转身、翻转、维系平衡和随机应变的能力。

单项选择题 （）平衡指人体在外力作用下（包括加速度和减速度）当身体重心发生改变时，迅速调整重心和姿势，保持身体平衡的过程。

单项选择题 （）平衡指人体在无外力作用下从一种姿势调整到另一种姿势的平衡。

单项选择题 发展（）能力有利于提高运动器官的调节功能，保证身体活动的顺利进行。

单项选择题 （）是形体美的关键，使僵硬的肌肉得到放松，还可以预防和矫正不良体姿。

单项选择题 在技能主导类的项目中，（）好的运动员能够做出幅度更大的动作，来提高动作速度。

单项选择题 拉伸练习一般每周进行（）为宜。

单项选择题 一个运动动作的完成，主要由主动肌完成收缩，同时一定也有（）参与用来对抗和控制主动肌。

单项选择题 在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的动作自己是很难保持的，在正常的情况下主动拉伸姿势保持（）就可以了，不需要太长的时间。

单项选择题 主动拉伸是指主要依靠（）的力量去完成的动作，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性。

单项选择题 在练习中，常常会把（）和静力性拉伸法结合起来，即在做拉伸练习时有动有静、动静结合。

单项选择题 拉伸练习时，动作幅度不得（），不能超过正常的生理范围。练习时以感觉到酸、胀、痛为限。