单项选择题 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

单项选择题 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（），同时不要忘记补充足够的水分。

单项选择题 （）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。