填空题 在做进攻准备姿势时，应双膝微屈，上身微向前倾，重心（）并落于（）；在做防守进攻姿势时，两膝较深弯曲，两臂自然弯曲向身体两侧自然伸展。

单项选择题 变速跑的动作要领是（）

多项选择题 ‏为了提升比赛中的篮板球能力，可采取哪几种身体素质练习？（）