问答题
简述中年人体育健身的内容。
每周健身锻炼两次。 ①25-30分钟的心血管系统锻炼； ②10-15分钟的力量练习； ③5-10分钟的伸展运动。
问答题 简述儿童期体育健身的要求。
判断题 50岁以上的人进行体育锻炼时，每分钟心率不超过150-170次。（）
判断题 中年期锻炼可以每星期一、三、五隔天进行。（）
