单项选择题 在抗阻力当中15RM以上是起到什么训练效果？（）

单项选择题 直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）。

单项选择题 在高位下拉下拉的过程中，肘关节、肩关节和肩胛骨分别在做（）运动。