单项选择题 会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（）。

单项选择题 在肱二头肌的训练动作库中不应该有下列哪个动作（）

单项选择题 —节私教课程教练安排了哑铃飞鸟的动作，那这节课中主要练什么肌肉（）。