多项选择题
“骨盆卷动”锻炼的益处（）。
A、强化背部、臀部和大腿后侧肌肉 B、提高脊椎灵活性 C、改善脊椎的僵硬 D、增强核心控制力
多项选择题 “骨盆卷动”锻炼的部位（）。
多项选择题 “百次拍击”锻炼的益处有（）。
多项选择题 “百次拍击”锻炼的部位有（）。
