判断题 想要通过爬楼梯的方式运动，爬楼梯下去但记得坐电梯上去。

判断题 功能性训练的目的是能够将力量运用到复杂的竞技与生活中。

判断题 运动健身初期，增加运动负荷的原则是先增加每天的运动强度，再增加每周运动的天数，最后增加运动时间。

判断题 拉伸一块肌肉时，至少需要完成一个与该肌肉活动动作方向相同的动作。

判断题 灵敏训练对于神经系统的机能有较低要求，疲劳状态下难以达到良好效果，故通常将其放在训练环节的第一顺位。