填空题 “单腿朝天”中双腿交替摆动时，避免身体左右和（）晃动。

填空题 无论是站姿还是仰卧、俯卧，都要保持脊椎（）位。

填空题 在完成“侧卧系列”时，始终保持肩膀和（）在同一直线上，避免身体前后扭动。