填空题 肩倒立式要求尽量把背与腿形成垂直线，双肘尽量夹紧（），臀部收紧。

填空题 普拉体运动的练习原则就是（）、（）、连贯、准确、核心、专注和想象。

填空题 （）能强健腰椎；柔软背、腰、腹，增强激素分泌，提高性功能。