填空题 “把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提。

填空题 保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。

填空题 维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。