问答题
塌腰为什么要首先注意敛臀？
塌腰首先敛臀，尾闾才会自然中正，骶骨才会有力，命门处才会自然张开。
问答题 塌腰需要注意什么问题？
问答题 练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
问答题 气敛入丹田，沉入足底有什么好处？
