单项选择题 膳食纤维属于以下哪种营养素类型 （）

多项选择题 训练损伤的急救是指对训练中意外或突然发生的损伤，所采取的紧急、初步和暂时性的救护措施。这对于保护伤者生命安全，有着十分重要的意义。其中止血法包括（）

多项选择题 训练损伤的原因有（）

多项选择题 在体能训练，自我医务监督中的主观感觉包括（）

多项选择题 在体能训练，自我医务监督中的客观感觉包括（）

单项选择题 训练中腹痛多数在中长跑时产生，主要原因是（）

单项选择题 在一次活动量较大的训练以后，或间隔一段时间恢复训练之后，常出现肌肉酸痛。可以对酸痛的局部肌肉进行（）方法处理。

单项选择题 训练时的饮水应以（）为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内水盐的平衡。

单项选择题 体能训练方法是指（）

判断题 在举腿练习的最低点，如果用一点儿惯性摆动身体，动作就会变得容易不少，所以最好借助惯性练习。

判断题 从代谢的角度说，全身训练比普通力量训练更能帮助训练者改善身体成分，提高代谢能力。

单项选择题 在快速伸缩复合训练当中，在跳跃方式上，也分为三类方式：无反向式、有反向式和双接触式，下列强度最大的练习方式是（）

判断题 下肢快速伸缩复合训练，可以提高下肢动作的力量与爆发力，强化下肢肌肉的弹性力量，提升力的产生速率，发展人体的稳定性。

判断题 减脂的第一周小胖体重反而增加了，他觉得自己减脂肯定失败了。

判断题 做仰卧起坐时，身体会不自然地向某一个方向偏离，这是正常现象。

判断题 小木的腰部力量较弱，于是他每次做仰卧起坐时都会两手紧紧地抱住后颈，认为这样可以借力更好地做仰卧起坐。

判断题 肩部夹角过多外展是俯卧撑常见错误动作的一种。

单项选择题 减少1公斤肌肉，基础代谢率一般会降低（）千卡/天。

单项选择题 动态拉伸不包括（）

单项选择题 静态拉伸最适合的时间是（）