判断题 减脂的第一周小胖体重反而增加了，他觉得自己减脂肯定失败了。

判断题 做仰卧起坐时，身体会不自然地向某一个方向偏离，这是正常现象。

判断题 小木的腰部力量较弱，于是他每次做仰卧起坐时都会两手紧紧地抱住后颈，认为这样可以借力更好地做仰卧起坐。

判断题 肩部夹角过多外展是俯卧撑常见错误动作的一种。

单项选择题 减少1公斤肌肉，基础代谢率一般会降低（）千卡/天。

单项选择题 动态拉伸不包括（）

单项选择题 静态拉伸最适合的时间是（）

单项选择题 3级踝关节扭伤通常需要多久的恢复时间（）

单项选择题 （）认为体适能是促使对目前及未来生活挑战得以成功的能力。

判断题 泡沫轴经过一段时间的适应练习后，疼痛感会逐渐增强。

判断题 冷敷帮助肌肉放松和停止抽搐，热敷则帮助消肿和止痛。

单项选择题 泡沫轴作为软组织放松练习中的常用放松手段，对身体的功能不包括（）

单项选择题 发生踝关节二级扭伤时，在踝关节损伤之后24到28小时，毎2个小时应当遵循（）原则进行10到20分钟处理。

单项选择题 下列关于柔韧性的说法错误的是（）

单项选择题 静态拉伸后即刻运动，绝对力量和爆发力下降30%，并且这种能力下降可持续（）分钟。

单项选择题 经常拉伸，使肌肉处于一个合适的长度下，可以获得的好处不包括（）

判断题 深蹲时膝盖一旦内扣，对膝盖的伤害磨损就会增大。在动作过程中，膝盖弯曲要自然，要保持膝盖与脚尖方向一致。

单项选择题 如果你可以多次的完成标准俯卧撑，但对自己还有更高的要求，想要继续增强练习的难度，可以采用的练习方法不包括（）

单项选择题 一名同学的卧推最重能举起80KG，并且只能举一次，那么他的1RM是（）kg。

判断题 通过节食使体重迅速下降，人体丢失的大多是水分而非脂肪。