单项选择题 发生踝关节二级扭伤时，在踝关节损伤之后24到28小时，毎2个小时应当遵循（）原则进行10到20分钟处理。

单项选择题 下列关于柔韧性的说法错误的是（）

单项选择题 静态拉伸后即刻运动，绝对力量和爆发力下降30%，并且这种能力下降可持续（）分钟。

单项选择题 经常拉伸，使肌肉处于一个合适的长度下，可以获得的好处不包括（）

判断题 深蹲时膝盖一旦内扣，对膝盖的伤害磨损就会增大。在动作过程中，膝盖弯曲要自然，要保持膝盖与脚尖方向一致。

单项选择题 如果你可以多次的完成标准俯卧撑，但对自己还有更高的要求，想要继续增强练习的难度，可以采用的练习方法不包括（）

单项选择题 一名同学的卧推最重能举起80KG，并且只能举一次，那么他的1RM是（）kg。

判断题 通过节食使体重迅速下降，人体丢失的大多是水分而非脂肪。

单项选择题 下列不属于体脂测量方法的是（）

判断题 有氧氧化系统的特点是ATP的生成量很大，但速率很高，需要氧的参与。

单项选择题 下列不属于引体向上的辅助训练方法的是（）

单项选择题 磷酸原系统是由ATP和CP组成的供能系统，体内储存的ATP和磷酸肌酸，仅能提供全速奔跑（）的能量供应。

单项选择题 体适能的概念起源于（）

判断题 动作速度与技术动作之间没有太大关系。

单项选择题 绳梯练习的速度是由（）

单项选择题 空中快速换腿练习是（）跳跃。

判断题 攀岩又称攀岩运动，是从现代登山运动派生出来的攀登陡峭岩壁的运动，是一种通过专门的攀登技术训练，以各种装备最为保护或攀登的工具，通过克服地心引力，攀登自然岩壁或人工岩壁的运动。

判断题 练习攀爬运动有利于提高内脏器官功能，培养勇敢、顽强的拼搏精神。

判断题 在参加高空攀登过程中，需要去掉身上的所有的硬物。

判断题 经常的来练习攀爬会增强握力和上肢、肩带、腰腹力量。