判断题 经常的来练习攀爬会增强握力和上肢、肩带、腰腹力量。

单项选择题 攀岩的初学者可以经常练习（）

单项选择题 横渡攀绳，两种方法（）和救援爬绳。

单项选择题 垂直天梯需要几个人完成（）

单项选择题 抱石保护通常会采取“保护员”或“保护组”的（）保护。

单项选择题 熊式爬行：保持俯撑姿势，双手双脚比肩稍宽，双手双脚伸直，双脚与躯干的内角约成（）夹角。

单项选择题 攀爬运动通常都是需要人手脚并用，身体肌肉（）力量协调发展的运动项目。

单项选择题 中国最早的攀爬训练出现在（）代。

单项选择题 攀爬指一个人用双脚和双手在某一个地方向（）运动，途中借用的工具很少。

判断题 跳跃的内容与方法多样，练习的量和强度也比较容易掌握，适合从不同年龄人群的锻炼。

判断题 跳跃运动按照落地方式可分为同侧腿落地、异侧腿落地和双腿落地。

判断题 跳跃运动按照跳跃方向可分为单次跳跃和连续跳跃。

判断题 跳跃运动按照跳跃时两脚的空间位置，可以分为单脚跳、垫步跳和双脚跳。

判断题 跳跃运动按照方向可分为垂直跳跃运动和水平跳跃运动两种。

判断题 跳跃运动是运用人体自身的能力，通过一定的运动形式，使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能远的远度。

单项选择题 跳跃的内容与方法多样，练习的量和（）也比较容易掌握，适合从不同年龄人群的锻炼。

单项选择题 跳跃运动对机体的心血管系统、神经系统、呼吸系统和运动系统都起着（）作用。

单项选择题 跳跃运动按照（）可分为同侧腿落地、异侧腿落地和双腿落地。

单项选择题 跳跃运动按照跳跃（）可分为单次跳跃和连续跳跃。

单项选择题 跳跃运动按照跳跃时两脚的空间位置，可以分为（）、垫步跳和双脚跳。