多项选择题 速度分为（），适当的速度训练有助于青少年更好地发挥身体机能。

多项选择题 12-14岁是练习（）的年龄。

单项选择题 建议老年人最好每周都进行3-5次、每30-60min不同类型的运动，强度从温和至稍稍剧烈，达到心率增加（）即可。