填空题 做好变向跑的关键是变向突然，（）。

填空题 侧身跑时，要注意肩部（），脚尖（）。

填空题 在做进攻准备姿势时，应双膝微屈，上身微向前倾，重心（）并落于（）；在做防守进攻姿势时，两膝较深弯曲，两臂自然弯曲向身体两侧自然伸展。