单项选择题
提高投掷实心球的成绩，最重要的是提升下列哪一项身体素质？（）
A.速度B.反应C.力量D.柔韧
单项选择题 立定跳远的过程中，手臂的前后摆动对提高训练成绩有什么帮助？（）
单项选择题 立定跳远训练中，踝关节应当处于什么位置？（）
单项选择题 下列哪一项训练可以有效的提高立定跳远的成绩？（）
