单项选择题
有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（）
A.计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 B.负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 C.越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩 D.跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩
单项选择题 体育课学习形式和学习项目丰富多彩，身体练习针对性较强。下列各项练习完成后，依据你的练习体验，下列最疲劳的部位肌肉的进行恢复按摩方法对应正确的是（）
单项选择题 假如小明要进行减肥，你认为他的目标心率（HRR）范围应该是（）
单项选择题 下列哪个锻炼方式最不适于小明目前的身体状况（）
