填空题 科学锻炼是指在测试与评价的基础之上，有（）、有（）、有（）地选择适合个体体质特征的健身锻炼，使人们的体质得到全面（）发展。

填空题 体育锻炼是一种复杂的（）现象，以（）为基本手段，以（）、增进健康及其培养人的各种（）品质为目的。

填空题 体能是指人们在活动中所表现出来的（）以及对环境的（）。其分类包括两个层次：（）体能和（）体能。

判断题 训练目的为爆发力，为了增加专项练习和防止训练后期疲劳，应该把爆发力练习放到第一位，灵敏训练可以后面进行。

判断题 保持运动员水平衡，补充要多量少次。